心理疾病：我为什么这样讨厌自己？

案例：我因鼻子有点塌眼睛有点小而觉得自己很丑。在镜子镜前，我常常认为自己不应是这样，所以越看起讨厌自己。在街上绒很羡慕那些长得漂亮的女孩。 “前不久，我终于去隆了鼻，并割了眼皮，没想到，这使我陷入了痛苦的深渊，在镜子面前，我不敢相信那就是自己。看着人不人、鬼不鬼的自己，我厌恶得想吐。单位也有隆鼻割眼皮的人，可她们感觉很好。我为什么会讨厌自己？ 　 　　分析：我想您的相貌实际上并不是您自己觉得的那样“丑”，整容后，也不可能变到让人“厌恶”“想吐”的地步。我敢肯定地说，您的心理有问题。 从表面看，是您的感觉有问题，而实际上，是您缺乏自我认同感，即心理学中所说的自我不容。自我不容有多种情况：有的对自己的外貌不满意，总是自卑；有的对自己的言行不满意，总是自贵；有的对自己的情感、思维等不满意，总是自怨。由于总是否定自己，不能接纳自己，所以对自己总是不满意，总是讨厌或厌恶．甚至想毁掉自己。自我不容的人，个个都活得苦。 造成自我不容的原因因人而异；有的是因对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人；有的是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷；有的是因思维方式有问题，总拿别人的优点和自己的缺点比；有的是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。 要克服自我不容，可从这样几方面去努力：首先要正确认识自我。不管怎样，您要认识到自己的“唯一 性，即世界上没有第二个您，美也好，丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总 和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。其次是要客观地对待自我。每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足；当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。再次是要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，热爱自己，欣赏自己，有价值感，有愉悦感。只要您真正做到了这些，我敢肯定您就不会讨厌自己了。